1. กล้าที่จะถูกเกลียด

ถ้าเคยรู้สึกว่าความคาดหวังจากสังคมทำให้เหนื่อยจนอยากเทมันทุกอย่าง หวาดกลัวจนไม่เคยได้เป็นตัวของตัวเองเลยสักนิด หนังสือเล่มนี้จะทำให้เราตระหนักรู้ว่า การใช้ชีวิตในแบบของเราเอง อาจเป็นความกล้าหาญที่สุดแล้ว "กล้าที่จะถูกเกลียด" ถ่ายทอดแนวคิดจิตวิทยาของ Alfred Adler ผ่านบทสนทนาของชายหนุ่มที่มองโลกในแง่ลบสุด ๆ กับนักปรัชญา

2. ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้

การใจดีกับตัวเอง เป็นเรื่องที่เหมือนทำง่ายแต่จริง ๆ ยาก เพราะบ่อยครั้งเราเห็นคนอื่นก่อนตัวเองเสมอ และมักจะใจดีกับคนอื่นมาก แต่โบยตีตัวเองจนฟกช้ำดำเขียวแม้กับเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เท่านั้น "ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้" เป็นผลงานของ หมอจริง จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นที่มีประสบการณ์ในการดูแลสุขภาพจิตของผู้ป่วยในสหรัฐอเมริกา ซึ่งแก่นหลักของหนังสือจะเน้นความ Self-Compassion หรือการเมตตาต่อตัวเอง คุณหมอจะค่อย ๆ พาเราไปสำรวจใจโดยหยิบเอาปัญหาที่พบเจอได้ง่ายในชีวิตประจำวันมาอธิบาย เช่น ความเครียดความกังวลต่าง ๆ ต้องจัดการยังไง อยากเป็นคนใจเย็นกว่านี้ควรทำยังไง New Year Plan ที่ตั้งเป้าไว้ว่าจะทำให้สำเร็จทำไมมันล้มเหลวง่ายจัง ฯลฯ เล่มนี้ไม่ใช่แค่หนังสือที่จะทำให้เรารักตัวเองกันมากขึ้น แต่ยังสอนให้ตัวเราได้รู้จักให้พื้นที่กับความผิดพลาดและการเริ่มต้นใหม่ด้วย ทั้งยังชี้ให้เห็นว่าการรักตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นของขวัญที่เราควรจะให้ตัวเองต่างหาก

3. เพราะนี่คือสิ่งที่ (นักจิตวิทยา) ไม่เคยบอก

แอบคิดเหมือนกันว่าเวลาเราป่วยทางใจ เราไปรักษา มีคนคอยให้คำแนะนำอย่างดี และพยักหน้ารับฟังอย่างเข้าอกเข้าใจ ตัวคุณหมอเองที่ทำหน้าที่บำบัดรักษาคนอื่น รับฟังปัญหาสารพัด ก็คงต้องการใครสักคนมาเยียวยารักษาแผลข้างในด้วยเหมือนกัน"Maybe You Should Talk to Someone" หรือ เพราะนี่คือสิ่งที่ (นักจิตวิทยา) ไม่เคยบอก เป็นหนังสือที่เล่าเรื่องราวของ Lori Gottlieb นักจิตบำบัดผู้เปิดเผยประสบการณ์ทั้งในฐานะผู้ให้คำปรึกษาเอง และตอนที่เป็นผู้เข้ารับการบำบัดเอง ซึ่งมุมมองจากทั้งสองฝั่งทำให้เราเข้าใจกระบวนการในการบำบัดใจมากขึ้น และทำให้เข้าใจว่าความอ่อนแอไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นจุดเริ่มต้นของการเยียวยา มันฮีลใจตรงที่หนังสือเล่มนี้ทำให้เราเห็นว่าการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิด หรือเป็นเรื่องล้มเหลวเลย การกล้าเผชิญหน้าและยอมรับความรู้สึกของตัวเอง ถือเป็นการดูแลตัวเอง และเป็นโพรเซสนึงของการรักตัวเองต่างหาก

4. ใช้ชีวิตง่าย ๆ ก็สบายใจเหมือนกันนะ

อาการปวดหลังปวดบ่าที่เกิดขึ้นทางกายภาพ พักไม่นานคงพอจะบรรเทา แต่ถ้าปวดหลังปวดบ่าเพราะแบกอะไรไว้มากมาย ทั้งความเครียด ความกดดัน ความคาดหวัง และสารพัดสิ่งอย่างที่ชวนให้รู้สึกหนักหนาจนไม่มีความสุขกับชีวิต เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยหรือทิ้งอะไรไปบ้าง เพราะการแบกสัมภาระที่ไม่มีประโยชน์ติดตัวไปด้วย มันก็ไม่ได้ให้อะไรกับคนแบกเลยนอกจากความทรมานที่ต้องแบกมันเรื่อยไป

5. ปาฏิหาริย์ร้านชำของคุณนามิยะ

เล่มนี้เป็นนิยายอบอุ่นหัวใจที่ไม่ว่ายังไงก็วนมาฮิตขายดีเสมอ เพราะเป็นเหมือนเข็มทิศ ช่วยนำทางให้คนที่กำลังหลงทาง รู้สึกสับสนในชีวิต ได้พบกับความหวังและเจอทางออกอีกครั้ง “ปาฏิหาริย์ร้านชำของคุณนามิยะ” เป็นผลงานของ ฮิงาชิโนะ เคโงะ นักเขียนนิยายสืบสวนชื่อดังที่สายนิยายญี่ปุ่นรู้จักกันเป็นอย่างดี

6. ศิลปะของการมีชีวิตที่ดี (The Art of the Good Life)

"ศิลปะของการมีชีวิตที่ดี" โดย Rolf Dobelli นักเขียนและนักธุรกิจชาวสวิส ที่ wrap up แนวคิดในการสร้างชีวิตที่ดีและมีความสุขมาให้เราผ่านเครื่องมือทางความคิดหลากหลายชิ้น เป็นเล่มที่ช่วยประหยัดเวลาไปได้มากเลยค่ะเพราะเขาสรุปมาให้เราแล้วว่าอะไรคือสิ่งที่เราจำเป็นต้องตัดออก และอะไรคือสิ่งที่เราควรปรับ เพื่อให้เราได้ใช้เวลากับชีวิตของเราจริง ๆ อย่างมีคุณภาพ ไม่เสียเวลาไปกับเรื่องที่ไม่คุ้มค่าที่จะเสียเวลาอีกต่อไป